Ordlista samtalsterapi:

• Terapi: Professionell behandling för att förbättra psykisk hälsa och välbefinnande.
• Kognitiv: Relaterat till tankeprocesser och mentala funktioner.
• Emotionell: Kopplat till känslor och reaktioner.
• Självmedvetenhet: Medvetenhet om tankar, känslor och beteenden.
• Ångest: Stark oro inför framtiden eller specifika situationer.
• Depression: Känsla av nedstämdhet och brist på glädje.
• Självkänsla: Hur en person värderar sig själv.
• Motstånd: Ovilja att utforska och förändra delar av sig själv.
• Empati: Förståelse för andra personers känslor.
• Konflikt: Motsättning mellan tankar, känslor eller önskningar.
• Koping: Metoder för att hantera stress och svåra känslor.
• Gränser: Personliga och emotionella gränser.
• Självreflektion: Att tänka över egna tankar, känslor och beteenden.
• Anpassning: Att hantera förändringar och anpassa sig.
• Mönster: Upprepade beteenden eller tankar.
• Självacceptans: Att acceptera sig själv med brister och svagheter.
• Resilience: Motståndskraft och hantering av utmaningar.
• Relationer: Mellanmänskliga interaktioner och förhållanden.
• Självutveckling: Att bli en bättre version av sig själv.
• Mål: Specifika resultat att sträva efter.
• Positiv förstärkning: Belöning av önskvärda beteenden.
• Negativ förstärkning: Borttagande av oönskade faktorer.
• Affekt: Uttryck för känslor och reaktioner.
• Meditation: Övning för ökad medvetenhet och avslappning.
• Terapeutisk allians: Samarbete mellan klient och terapeut.
• Autentisk: Äkta och ärlig i känslouttryck.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Metod för att ändra tankemönster och beteenden.
• Empowerment: Stärkande av känsla för kontroll och självförtroende.
• Självrealisering: Förverkligande av ens fulla potential.
• Omedvetet: Icke-medvetna tankar och delar av sinnet.
• Självmedkänsla: Att behandla sig själv med vänlighet.
• Trauma: Negativ påverkan av svåra händelser.
• Respekt: Visning av hänsyn och värdering för känslor.
• Återkoppling: Konstruktiv information för förbättring.
• Medberoende: Överdriven oro för andra.
• Målriktad: Klara och mätbara mål för utveckling.
• Terapeutisk teknik: Metoder för terapeutiska mål.
• Självkontroll: Hantering av känslor och beteenden.
• Acceptans: Att acceptera sig själv och andra.
• Validation: Bekräftelse av känslor och upplevelser.
• Självreglering: Hantering av känslor på hälsosamt sätt.
• Coping-strategier: Tekniker för hantering av stress.
• Distorsion: Felaktiga tankemönster.
• Medveten närvaro: Närvaro i nuet utan dömande.

Inom världen av samtalsterapi och psykologisk välbefinnande kan begrepp och termer ibland vara förvirrande eller överväldigande. Att ha tillgång till en specialiserad ordlista för samtalsterapi kan vara av avgörande betydelse för att förstå och engagera sig i terapeutiska processer. Här är tar vi upp vanliga termer och ord som ofta används i psykoterapins värld, samt förklarar vad de betyder.

Vi tror att förståelse för vad saker betyder är viktigt och därför ger denna ordlista bland annat:

1. Klar kommunikation: Samtalsterapi innefattar många specifika termer och koncept som inte alltid är välkända för allmänheten. En ordlista hjälper till att undvika missförstånd.

2. Stödjer inlärning och självreflektion: Genom att använda en ordlista kan klienter och individer som är intresserade av samtalsterapi lära sig och förstå olika termer på ett djupare sätt. Detta uppmuntrar till självreflektion och ökad medvetenhet om psykologiska processer, vilket i sin tur kan stödja personlig tillväxt och förändring.

3. Minskar osäkerhet och oro: Terapin kan vara en känslig och ibland skrämmande resa för vissa. Att ha en tillgänglig resurs som belyser terapeutiska termer kan minska osäkerheten och oron som vissa människor kan känna inför att söka hjälp. Det skapar en mer välkomnande och stöttande miljö för dem som utforskar samtalsterapi för första gången.

4. Främjar aktivt deltagande: En förståelse av termer som används inom samtalsterapi kan uppmuntra klienter att aktivt delta i sina terapiprocesser. När de känner sig mer bekanta med begreppen kan de ställa frågor, diskutera sina utmaningar mer öppet och engagera sig på ett djupare sätt i terapin.